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得了痛风怎样吃才好 南京骨科支招
痛风病带来的不仅是疼痛。很多时候还会伴随者糖尿病、高血压、高脂血症，肥胖等症状。为避免这些并发症的产生或加重，痛风病患者在日常生活中必须注意饮食习惯。南京八一医院
首先，痛风患者要保持正常的体重。如果您体重过于超重或者肥胖，那么，您就得开始减肥了。但是，减肥可不是一天两天的事情哦。要循序渐进一点点的去减。千万不可以盲目求快而超负荷运动或过度节食。否则很容易导致酮症或痛风急性发作。
建议痛风患者可多吃些米饭、馒头、面食等富含碳水化合物的食物。碳水化合物可促进尿酸排出的，对减轻痛风病症有效果哦。
蛋白质是每天必须摄取的。但是也不可过量。具体摄入多少才算合适，要根据患者的体重来按比例摄取。一般是1公斤体重应摄取1克的蛋白质。蛋白质的社区建议以并以牛奶、鸡蛋为主。尽量少吃肉类，因为摄入过多油脂会导致发胖。如果要食用瘦肉，建议用水煮后再吃。不要吃炖肉或卤肉。
痛风患者必须要控制脂肪的摄入。脂肪会减少尿酸排出。同时会导致肥胖，引发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
水是生命之源。痛风患者需要大量的饮水。水的摄入排出可排出体内的尿酸。每日饮水量应保持在喝水2500ML左右。
盐会加重痛风的恶化，因此痛风患者不可多吃盐。每天摄取的盐只能在2克至5克以内。
酒是痛风患者的最大敌人！酒精容易使体内乳酸堆积，抑制了尿酸排出，如此会易诱发痛风。因此痛风患者必须保证滴酒不沾。
辣椒、花椒等强烈刺激性的调味料不要吃 。
痛风患者要限制如动物内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等富含嘌呤的食物的摄入。嘌呤过量是痛风的主要原因。 不可随便吃药。尤其一些抑制尿酸排出的药物，一定不要吃。南京八一医院
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