·国家公立三甲医院 ·南京市医保定点医院 ·工伤医保定点医疗单位
您当前位置：首页 > > 
腰肌劳损要预防哪些事项
编辑： 日期：2009-12-23 来源：解放军81骨科医院 http://www.hnjove.com.cn/
腰部劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛或慢性下腰劳损等。腰肌劳损在日常生活中要注意哪些事项呢？
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
上一篇：腰肌劳损自我锻炼康复 下一篇：患腰肌劳损怎么办？
如果您还有疑问，可以点击以下专家在线为您解答！
看了本文的网友还看了：(搜索相关文章：腰肌劳损预防）
-
五步再生疗法
微创根治股骨头坏死 -
TLG液体刀滑膜切除术
安全微创消灭风湿类风湿 -
无创离子松解术
不开刀高效治疗骨关节炎 -
GRT射频靶点热凝术
多管齐下微创攻克颈椎病 -
四联拔毒疗法
强直性脊柱炎最新疗法 -
针刀松解术
科学人文关怀骨质增生 -
六联平衡复位疗法
腰椎病治疗新突破 -
TCT充电疗法
治疗腰肌劳损有奇效
